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Pour maigrir, la marche est plus utile que le sport !

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Pour maigrir, la marche est plus utile que le sport !

Message  yasmine le Jeu 6 Jan 2011 - 8:55

Nombreux sont ceux qui pensent que la meilleure manière de bouger pour maigrir est de faire du sport. Ce n'est pas vrai. La meilleure, c'est la marche : 10 mn de marche par jour, cela vous semble peu de choses et certainement réalisable mais c'est bien plus efficace qu'une séance de gym en salle. 20 minutes plus efficaces que 2 séances et 30 minutes plus que 3 séances. De plus, vous n'êtes pas obligé(e) de marcher d'un seul tenant. Vous pouvez fractionner et répartir cette activité dans la journée. Cinq minutes par ci, trois minutes par là et vous ne les sentirez pas passer. Et une fois l'habitude prise, vous la conserverez
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